Les vacances d’été sont le moment parfait pour faire une pause et se déconnecter de la frénésie quotidienne. Pourtant, couper les ponts avec le travail et la technologie peut s’avérer plus difficile que prévu. Ces quelques semaines de repos de plus peuvent facilement se transformer en une source de stress si l’on n’adopte pas les bonnes pratiques. Il est essentiel de préparer son absence, de désinstaller les applications professionnelles, de changer de rythme, de planifier son retour, et surtout, de lâcher prise. Laissez-vous guider par ces conseils pratiques pour enfin profiter pleinement des vacances, sans culpabilité.
Préparer son absence
L’anticipation joue un rôle crucial lorsqu’il s’agit de passer des vacances en toute sérénité. Avant de partir, prenez le temps de finaliser vos projets en cours et de communiquer clairement leur état d’avancement. Cela vous permettra de partir l’esprit tranquille, sans vous soucier d’éventuelles urgences à gérer pendant votre absence. Informez également vos collègues et clients de vos dates de congé en mettant en place un message d’absence sur votre boîte mail.
Établir la bonne communication
Un bon message d’absence doit préciser vos dates de congé et indiquer une personne de contact en cas de besoin. Modifiez également vos paramètres de notification. En vous organisant ainsi, vous serez en mesure de limiter le stress et d’éviter des sollicitations inattendues pendant vos vacances.
Désinstaller les applications professionnelles
Pour profiter pleinement de vos congés, il est important de créer une coupure nette avec le travail. Une des meilleures façons d’y parvenir est de désinstaller les applications professionnelles de votre smartphone. Cela signifie supprimer temporairement des outils tels que Slack, Gmail, ou Microsoft Teams, qui peuvent facilement vous ramener vers votre quotidien professionnel. Si la désinstallation ne vous convient pas, envisagez de couper les notifications de façon à préserver une tranquillité d’esprit.
Limiter l’accès aux outils numériques
Il est également possible de regrouper vos applications professionnelles dans un dossier peu visible sur votre téléphone, ou même de garder votre dispositif de travail à la maison. Vous vous demanderez peut-être si LinkedIn mérite une place dans votre pause estivale ; la réponse est probablement non. Vous allez pouvoir savourer vos vacances sans être régulièrement interrompu par des sollicitations professionnelles.
Créer une vraie coupure
Durant les vacances, adopter un nouveau cadre de vie peut vous aider à rompre avec les automatismes. Diminuer votre temps d’écran, voire faire une détox numérique, est une excellente façon de renouer avec vous-même. Cela n’est pas seulement bénéfique pour votre santé mentale, mais permet aussi de rétablir un rapport plus sain au temps.
Activités alternatives pour s’occuper
Optez pour des activités qui vous permettent de vous éloigner des appareils numériques. Que ce soit en pratiquant des loisirs créatifs, en lisant un livre ou en effectuant des balades dans la nature, l’important est de s’immerger dans des activités enrichissantes et apaisantes. Un moment parfait pour explorer la Vanlife, par exemple, en s’éloignant dans la nature avec des équipements de bonnes marques comme Decathlon ou Terres d’Aventure.
Applications de déconnexion
Pour ceux qui ont du mal à se défaire de leurs habitudes numériques, certaines applications peuvent vous aider à contrôler votre utilisation des réseaux sociaux. Par exemple, une application comme Forest vous permet de rester éloigné de votre smartphone tout en faisant grandir un arbre virtuel. Et plus vous resterez concentré sur votre tâche, plus ce dernier fleurira.
Préparer son retour
Un bon retour au travail commence bien avant votre départ. Profitez de votre temps de congé pour élaborer un planning de rentrée qui vous permettra de traiter efficacement vos e-mails à votre retour. Gardez des créneaux vides les premiers jours pour faire le point calmement. De cette manière, vous éviterez d’être submergé par les nouvelles priorités dès votre arrivée.
Le message d’absence prolongé
Si vous sait que le retour sera particulièrement chargé, n’hésitez pas à définir un message d’absence qui s’étendra le jour suivant votre retour. Cela vous donnera une journée supplémentaire pour vous acclimater et gérer les sollicitations en douceur, sans pression.
Lâcher prise
Il faut toujours garder à l’esprit que la coupure est essentielle pour votre bien-être. Rappelez-vous que votre entreprise ne va pas s’effondrer sans vous ! En effet, trois semaines d’absence ne remettront pas en cause votre engagement sur l’année. Ne laissez pas la culpabilité vous envahir. Souscrivez à l’idée que le repos est une composante essentielle pour retrouver de la productivité.
Le droit à la déconnexion
Enfin, il est important de rappeler que déconnecter et prendre le temps de se reposer est un droit. En France, le droit à la déconnexion a été intégré dans le Code du travail depuis le 1er juillet 2017. Cela signifie que vous avez le droit de ne pas répondre aux sollicitations professionnelles en dehors de vos horaires de travail, et cela inclut évidemment vos vacances. Détendez-vous et profitez !
Tableau récapitulatif des conseils pour se déconnecter
| Conseils | Description |
|---|---|
| Préparer son absence | Finaliser les projets en cours et communiquer de manière transparente. |
| Désinstaller les apps pro | Supprimer les applications de travail pour éviter les distractions. |
| Créer une coupure | Réduire le temps d’écran et s’engager dans des activités enrichissantes. |
| Préparer son retour | Planifier le retour avec des créneaux adaptés pour traiter les mails. |
| Lâcher prise | Accepter que le repos est essentiel pour une bonne productivité. |
Liste d’idées d’activités déconnectées
- Lire un livre de chez Decitre
- Profiter d’un road trip en Airbnb
- Essayer la photographie avec une GoPro pendant des randonnées.
- Aménager un petit coin détente inspiré de IKEA.
- Explorer des idées de randonnées avec Nature & Découvertes.